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90瘦到51公斤!髮神依霖沒挨餓、不運動,只要做好這8點
2024/04/30

90瘦到51公斤!髮神吳依霖沒挨餓、不運動,只要做好這8點

髮神吳依霖那雙逆天美腿和好身材,真的是堅持才有的!她自爆體重曾飆到90公斤,後來上電視節目常被說很「大隻」,才開始注意自己的體態!現在成功瘦到51公斤的她,沒靠節食、吃減肥藥甚至是運動,怎麼辦到?吳依霖老師靠著「8招無痛瘦身法」,趕快跟著學!

無痛瘦身法 1.想有逆天美腿,每天要花40分鐘刮腿

吳依霖老師曾在粉專寫下:說個實話,我的腿,真的是死命堅持來的。曾經,很羨慕心湄姐那雙無敵的美腿,有一天,我跟心湄姐說,我想要瘦到腿跟你一樣細,心湄姐回我,她的腿是天生的,我應該讓自己的腿均勻、有線條、不腫脹為主。

工作關係,幾乎整天都站著的吳依霖老師,一開始是想讓腿放鬆才開始刷腿,後來進階到每天洗澡完,會認真花30~40分鐘按摩浮腫的雙腿,用刮盤搭配生薑精油和按摩油促進循環,從腳踝開始,內側由下往上,外側由上往下按到發熱,小腿接膝蓋也不能放過喔!

除了小腿之外,甚至更加碼用從頭刷到底,像是耳後、 掰掰袖和副乳,容易有氣結的部位,都可以順著身體線條往下刷,幫助老廢物直才能排出身體,自然代謝也會好,身型線條也更好了。想想,即使每天都很忙,還是認真刮腿、刮身體的髮神,難怪雙腿越來越逆天、身材身材曲線更完美! 

無痛瘦身法 2.想瘦,先搞懂自己體質&過敏原

吳依霖老師建議,想要成功瘦下來,真的要先搞清楚自己屬于什麼體質,如果可以的話先去檢測自己的過敏原,這樣吃東西時才能知道該避開那些吃了會讓身體有負擔的食物!像前兩年她就先驗過自己的過敏原,才知道原來自己對水餃皮、芭樂、番茄等食物會過敏,近一年還去看中醫調身體,她說一定要先了解自己體質,才能對癥下藥,千萬不要胡亂跟風減肥方法。

無痛瘦身法 3.了解體質後,開始改變飲食方式透露瘦身有成的關鍵,是飲食的調整!吳依霖說最大的改變就是她開始吃白米飯了!她一次會先煮好一周的份量,將白米2杯、無糖燕麥2杯跟五穀米4杯混合一起煮,一天就吃一碗的量。

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