吃好睡好，是一個人生命健康的運行之本。

2015年4月1日早晨6點58分老人在養老院去世，享年117歲。

這位長壽的老人并不是被幸運之神眷顧，而是她遵循生命的法則，也是給世人一個提醒：吃好睡好，才是人生大事。

簡單的四個字對于很多人來說卻做不到。

工作忙，加班，打游戲，刷抖音等等，該忙的，不該忙的，總之各種忙碌。

不能按時吃飯，實在餓得不行點個外賣應付一下，整天手機不離手，晚上不到十二點根本不睡，甚至更晚。

我記得小時候上學時，作息規律，每天放學回來都能準時吃到媽媽做的飯菜，晚上看電視不能太晚，到了點必須上床睡覺。

久而久之，成為了一種習慣，一到飯點就餓，一到睡點就困。

反觀現在，不餓絕不會想到吃，即使再困還要掙扎著再看兩眼手機，時間長了也成了習慣。

好習慣如此，壞習慣同樣如此。

說來說去，我們拼命掙錢，然后用掙來的錢吃大餐，住大房子，也是為了讓自己吃好睡好。

與其如此，還不如在日常的每一天吃好每一頓飯，哪怕只是個早餐，每天早點睡覺，哪怕是在租來的房子里。

吃好，是一日三餐，可以按時吃，不暴飲暴食，條件允許最好自己在家做，衛生又健康。睡好，并不非單純的不熬夜，也要不做夢，入睡深，早點入睡是前提，睡眠質量也是關鍵。

心態還是挺重要的，保持積極樂觀的心態。

正如素黑說的：「自愛的首要條件就是先吃好一頓飯，睡好一個覺，不問理由地先強壯自己的身體，無論發生什麼，都要善待自己。」

很多年輕人不在乎自己的身體，暴飲暴食，熬夜通宵，過多地去消耗自己身體的能量，現在可能沒什麼感覺，到了一定的年紀，各種毛病隨之而來。

到了那個時候，再去后悔已經太晚了。

與其追求長命百歲，不如讓自己在有生之年活得健健康康。