林志穎因這雙美腿愛上她！陳若儀「床上瘦腿操」公開，３個動作躺著做超簡單～

今年37歲的陳若儀，在2013年和男神林志穎結婚，並育有可愛的三個小孩，相較于剛結婚時的低調，近年她越來越勇于做自己，也樂于上節目、在社群平臺分享自己的生活，最近她就在小紅書賬號，教大家自己平常在做的瘦腿運動，只見她纖細筆直的美腿，真的一點也不像生過3個小孩的媽！

圖片來源：IG@陳若儀

陳若儀一雙雪白美腿，煞到林志穎

隨著夫妻兩人一起上節目，當初交往的過程也逐漸曝光，原來林志穎對當時還是小模的陳若儀一見鍾情，兩人談了5年地下情，而煞到他的，就是這雙筆直美腿，林志穎曾公開表示「最中意老婆的美腿」！而陳若儀歷經3次懷孕，卻一點也沒讓自己身材走樣，不但體型依然纖細，又長又直的雪白美腿，每次亮相都超級吸睛！現在就一起來學她的瘦腿運動吧！出乎意料地簡單喔~

圖片來源：小紅書@陳若儀

陳若儀的床上美腿運動1：簡易腳踏車式

這次陳若儀分享的運動都超簡單，躺在床上就可以輕鬆執行，一點也不難！第一個就是腳踏車式，身體躺平，抬起雙腳想象在踩腳踏車一樣，這動作對瘦腿、練臀都有很大幫助，而且零難度人人都可以做到，她一次會做10分鐘。

圖片來源：小紅書@陳若儀

陳若儀的床上美腿運動2：進階腳踏車式

第二個瘦腿運動也是對空踩腳踏車，但加入腹部的鍛鍊。雙腿保持踩腳踏車的動作，用雙手撐起頭部，將左手肘盡可能去觸碰右腳膝蓋，這樣來回進行30秒，可重復3次循環。

圖片來源：小紅書@陳若儀

陳若儀的床上瘦腰運動：俄羅斯旋體

這個運動以坐姿進行，雙手抬起平放胸前，左右旋轉身體，上半身保持微微後傾，但背部要挺直，這運動能鍛鍊到腹部、側腰，讓你的腰身線條更好看，一樣做30秒，重復3次即可。I