呂良偉的秘訣是早睡早起、多運動和扎馬步。他堅持不懈地進行高強度訓練，爬山、騎車和游泳，這讓他依然保持著令人羨慕的身材和精氣神。

三、張豐毅

張豐毅已經65歲，但他的身材比很多年輕的男明星更加健壯有型。他多年來的功夫練習和高強度鍛煉，使他依然保持著完美的身材。

他的秘訣是堅持不懈地練習毯子功，每周至少三次高強度訓練，以及愛好爬山、騎車和游泳。這些習慣讓他在66歲時看起來依然充滿男子氣概。

四、任達華

67歲的任達華保持著令人驚嘆的身材，每天在吃飯前都會進行一小時的運動。他的飲食也很有規律，常年堅持，使他的身材依然健碩有型。

五、苗僑偉

苗僑偉在64歲時依然保持著麥芽色的皮膚和勻稱的身材，他的秘訣是堅持打拳，這種消耗體力的運動有助于健身和保持身體靈活。

六、于榮光

于榮光是一位京劇武生出身的演員，他依然保持著出色的身材和氣度不凡的形象。他堅持不懈地練習功夫，甚至在訪談時也會偷偷進行馬步練習，這種自創的「呂氏馬步」有助于維持身體的穩定和健美。

七、林俊賢

林俊賢是一位以英俊形象著稱的演員，他在年輕時塑造了多個深入人心的反派角色。盡管他的頭髮已經變白，但多年來堅持鍛煉的習慣使他的身材依然健碩有型

文章研究和延伸：

這十位男明星的身材管理之所以備受矚目，不僅僅因為他們的年齡，更因為他們以身作則，成為了身體健康和自律生活方式的典范。

他們的成功經驗值得深入研究和借鑒。

首先，這些明星都堅持了長期的鍛煉和運動。無論是劉德華的腹肌訓練，還是呂良偉的「呂氏馬步」，或是張豐毅的武術練習，他們每天都將鍛煉納入自己的日常生活。

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