12月22日冬至，建議大家：「吃3樣，做3事」，順應時節身體好

「辜月今朝初一日，正當冬至滿霜月」，凜冽的寒風，彷彿在提醒我們冬至的漸漸臨近，冬至一到也意味著一年已經臨近尾聲了。

在我國古代民間有「冬至大如年」的說法，也就是冬至與過年一樣，在各地都有很多習俗和講究，所以，建議大家遵循老傳統，記得「吃3樣，做3事」，順應時節，全家老小才能平安順遂過冬天。

【吃3樣】

羊肉湯

羊肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，營養比較高，所以，羊肉湯的營養價值也是非常豐富的，冬天喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，不僅美味爽口，還能給身體補充熱量，滋補又解饞，從頭暖到腳。

年糕

在冬至除了湯水，年糕也是最常見的美食，特別是在南方地區都有吃年糕的習俗，寓意著「步步高升」、「吉祥如意」，年糕香甜軟糯，但是年糕大多都是由糯米製成的，糖分與甜度比較高，因此需要適量吃。

餃子

俗話說：「冬至餃子夏至面」、「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」，其實，冬至吃餃子的習俗在我國古代民間就有了，在北方尤其明顯，到了冬至前夕，大家都開始忙活起來，一家人圍坐在一起包餃子，忙前忙後，團圓美滿。

冬至的那一天，吃上一碗熱氣騰騰的餃子，咬上一口，鮮嫩的肉餡和酥軟的餃子皮慢慢分開，一口下去，滿足感爆棚。

【做3事】

早睡晚起

冬至晝短夜長，這是自然規律，所以要遵循「冬藏」的養生之道，雖說我們不用像動物那樣冬眠，但是，也應調整好作息時間，不熬夜多休息，最好是做到「早睡晚起」，好好保養身體，養精蓄銳，才能在來年以更好的狀態工作和生活。

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