12月22日冬至，建議大家：「吃3樣，做3事」，順應時節身體好

「辜月今朝初一日，正當冬至滿霜月」，凜冽的寒風，彷彿在提醒我們冬至的漸漸臨近，冬至一到也意味著一年已經臨近尾聲了。

在我國古代民間有「冬至大如年」的說法，也就是冬至與過年一樣，在各地都有很多習俗和講究，所以，建議大家遵循老傳統，記得「吃3樣，做3事」，順應時節，全家老小才能平安順遂過冬天。

【吃3樣】

羊肉湯

羊肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，營養比較高，所以，羊肉湯的營養價值也是非常豐富的，冬天喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，不僅美味爽口，還能給身體補充熱量，滋補又解饞，從頭暖到腳。

年糕

在冬至除了湯水，年糕也是最常見的美食，特別是在南方地區都有吃年糕的習俗，寓意著「步步高升」、「吉祥如意」，年糕香甜軟糯，但是年糕大多都是由糯米製成的，糖分與甜度比較高，因此需要適量吃。

餃子

俗話說：「冬至餃子夏至面」、「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」，其實，冬至吃餃子的習俗在我國古代民間就有了，在北方尤其明顯，到了冬至前夕，大家都開始忙活起來，一家人圍坐在一起包餃子，忙前忙後，團圓美滿。

冬至的那一天，吃上一碗熱氣騰騰的餃子，咬上一口，鮮嫩的肉餡和酥軟的餃子皮慢慢分開，一口下去，滿足感爆棚。

【做3事】

早睡晚起

冬至晝短夜長，這是自然規律，所以要遵循「冬藏」的養生之道，雖說我們不用像動物那樣冬眠，但是，也應調整好作息時間，不熬夜多休息，最好是做到「早睡晚起」，好好保養身體，養精蓄銳，才能在來年以更好的狀態工作和生活。

送鞋襪

這個冬至送鞋襪的習俗早在漢朝時期就有了，晚輩向長輩獻鞋襪不僅有著「履祥納福」的美好寓意，也是對長輩對家人的一種關愛，畢竟，寒從足下起，腳部是人體最容易受寒的地方，所以，保暖要先從腳部保暖做起。

尤其是出門在外和晚上睡覺前，大家都要穿好厚的鞋襪，也可以開電熱毯，或是用暖水袋暖暖。

多喝水

冬至也是需要補充水分的，冬季寒冷乾燥，這時多喝水可以緩解冬燥，成人每天的飲水量建議在兩千毫升到三千毫升之間，大家也可以用熱水泡茶喝，或者是沖豆漿喝，都是很不錯的，既補充水分又補充營養。

其實，大家在冬至還可以適當喝些酒，但是一定要喝純糧酒，一來可以喝點小酒暖暖身子，二來冬至吃餃子時配點小酒更有氛圍感。

如果大家不知道怎麼選到一款純糧酒的話，那麼不妨試試這款緣得仿台酒，名副其實的純糧釀，產自貴州茅台鎮，53度的優級醬香酒，愛酒人士都知道醬香酒比起其它香型的白酒不容易上頭，且更加健康，口感也更好，值得品鑒。

這酒產自貴州茅台鎮，這幾年在當地的口碑越來越好，認可度也越來越高，因為有著近似八分的茅台口感，所以被當地的酒友稱為「小飛天」、「平價茅台」。

選用紅纓子糯高粱為原料，富含微生物菌落的赤水河水味釀酒用水，嚴格按照老茅台人的傳統古法工藝「12987工藝」標準來，1年的時間生產，7年的時間窖藏，12年老基酒的勾調，口感更加醇香細膩。

倒酒一杯，爆香感十足，整個屋子都是酒香味，細細品嘗一口，綿柔感、層次感、優雅感一應俱全，喝完後舒服極了，這時輕輕的哈一口氣，滿嘴都是淡淡的糧食香味，讓人回味無窮。

冬至時節，大家可以與家人一起來上幾杯，配上熱氣騰騰的餃子，簡單但幸福。

12月22日冬至馬上來了，大家一定要做好防寒保暖，記住這「吃3樣，做3事」，才能元氣滿滿，平安順遂過冬天！

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