人口統計中有個概念，叫一代戶。

指的是同輩人居住或單身居住。

10多年前做人口普查，全國絕大多數還是二代戶。

也就是說父母+孩子組成的三四口之家是比較普遍的家庭模式。

可10年過去，變化巨大。

這兩年一代戶的占比已經逼近50%了。

我們身邊未婚未育的、丁克的、空巢的……越來越多。

對于獨生子女家庭的養老問題，很多人已經表示擔憂了。

那些無子女家庭，又該如何是好？

的確，在誰也逃不掉的養老問題上，沒孩子的人難免比有孩子的人要焦慮。

他們中不只有主動選擇丁克的、單身的，也有因空巢、失獨而不得不成為一代戶的。

最近我看了一些老人的現狀和中年人的計劃，覺得很有參考意義。

分享給大家。

先看看這幾位老人是怎麼操作的。

有個博主街頭采訪過一位上海阿姨：73歲，沒有孩子。

她和丈夫都是大家庭出來的，特別渴望人少清凈的生活。

所以結婚40年，一直沒考慮過生孩子。

但老伴現在快80歲了，她自己也年過古稀。

采訪的小伙子忍不住問：上了年紀，這樣要怎麼生活呢？

沒想到阿姨一臉驚訝：

我倆明明生活得很好啊！

原來老兩口很會安排無孩的老年生活。

老伴比較宅，樂意在家看看書，同時包攬家務。

阿姨則愛玩，就每天上公園跳舞、打鼓，順便負責買菜回去。

這樣做到了各自盡興，同時配合默契，能彼此照應生活。

她還經常去各處演出，報團旅游。

別的阿姨總因為要帶孫子抽不開身，她卻一身輕，想走就走。

至于往后的問題，她也不太糾結，現在過得快樂最要緊。

這是老伴尚在的情況，但歲數大了，總有一天要面臨失去和孤獨。

另一位上海的朱奶奶就是如此。

她86歲，老伴多年前已過世。

但因為喜歡清靜，她斷然拒絕孩子的陪伴和照顧。

堅持要遠離子女住，自己給自己養老。

不孤單是不可能的，所以朱奶奶盡力把日子過得認真充實。

首先在吃飯方面。

很多老年人，如果沒有子女在家，吃飯就很糊弄。

但朱奶奶會用心為自己做每一餐，葷素搭配，甚至擺個盤讓自己賞心悅目。

其次，她有自己的愛好和社交。

喜歡排球、羽毛球、乒乓球，中國隊的比賽一場不落地追。

打理的花花草草，每天拍完照片，做成美圖，發給老同學、老朋友。

一來問好，二來也是報平安，這是老人互相關照的方式。

她身體其實不好，每天要吃很多藥。

但選擇了不靠子女養老，她就努力讓自己保持好狀態，不依賴別人。

怕大腦退化，她每天做數獨。

學年輕人的電子產品、社交媒體。

怕身體退化，她堅持鍛煉。

散步遛彎，對墻練接球，練了平衡還練了眼睛。

至于更遠的事，她不想給自己增加思想負擔。

「真不行了，我就安安靜靜地走，一切從簡，不麻煩別人。」

還有不少選擇進養老機構的老人。

有在養老院工作過的網友坦言，她發現那些無子女的老人，其實在人生的前數十年早就習慣了自己照顧自己。

并不一定就比有子女的老人生活品質差。

某節目跟拍過一個70歲大叔，退休后他選擇將養老院作為「終點站」。

喂流浪貓、上手工課、養花烹茶，好像在度過一個悠長的人生假期。

看起來，沒有孩子的晚年好像也沒多難。

但也別想得太簡單。

看起來輕松的背后，需要更充分的考量和準備。

最近刷到一個博主的視訊，給無子女養老的人提了個醒。

她很快就要步入40歲，預計不會結婚了，要麼結了婚也很難有孩子。

既然選擇了如此，就不得不做好風險預估。

不能現在一時爽，老后再迷茫。

擺在面前的，有很多不得不考慮的現實問題。

首先是失能。

比如上了年紀骨密度變低，彎腰駝背不說，還會影響行走，甚至摔倒。

連路都沒法走的話，何談生活？

腦力也會失能，尤其一到退休，忙碌了一輩子突然無所事事，可能會變得遲鈍呆滯，怎麼辦？

其次也是很重要的，怎麼應對虛無感。

年輕時沒什麼感覺，但到了一定歲數，身邊的朋友都忙著顧各自的家庭。

你沒事干，也沒人陪，真的可能會對自己的人生價值產生懷疑。

那種空虛和孤單，能不能承受？

還有，會不會和社會脫節。

有子女的老人可以通過年輕人了解到新鮮事物，沒子女的呢？

就像現在，老年人不會使用智能手機、不懂掃碼支付，很難出門。

最關鍵的，是錢的問題。

萬一失去自理能力，甚至得了場大病。

住養老院、請護工、看病治病……都需要提前準備好錢。

再麻煩的事，年輕時都不成問題。

但上了年紀，再簡單的事可能都會成為問題。

只想著現在輕松，其他兩眼一抹黑，最后坑苦的是自己。

想起深圳一對70后的丁克夫妻。

從決定丁克的那天起，他們就考慮了以上所有問題。

并在20多年的日常生活中，一直有所籌備，以應對風險。

下面這些挺值得參考：

為了延緩生理上的衰退，他們早早開始健身，定期擼鐵。

很早就開始調整飲食結構。

不會像年輕時沒心沒肺地攝入高熱量、高脂肪的食物，而是碳水、蛋白質、蔬菜合理搭配。

避免腦力上的衰退和落伍，他們平時會培養興趣愛好，嘗試很多新鮮事物。

比如喜歡旅行，就每隔一兩年安排一次旅行，體驗各種有趣的東西。

比如40多歲時，學著拿起裝備拍時髦的vlog，還摸索運鏡和技巧。

他們盡可能把生活過得有盼頭。

關于精神上會遇到的虛無感，他們也很擔心。

所以他們會做一些「利他」的事情。

比如侍弄花草，做公益，給山區的孩子送衣服和玩具。

這類事，會給人以很強的價值感，讓人不陷入焦慮和自我懷疑。

至于錢從哪來，他們早就做了長遠的計劃。

先是20多歲時拼命賺錢，在2006年攢夠錢買了房。

之后一個人的工資用于日常開銷和房貸，另一個人的工資做其他分配。

除了買養老保險，其他的意外險、疾病險適當購買，又根據自身情況做了適量定投理財。

力求到了年老后，他們的養老金和理財收入足夠日常生活和偶爾旅游的開銷。

再往后，他們的想法是：

真到了走不動的那天，就住養老院。

甚至想過真得了什麼不治之癥，那就不治。

想清楚一切問題、做好一切打算后，他們反而更輕松了。

畢竟人生在世，能陪自己到最后的，可能不是子女，而是老伴或者自己。

看了他們的故事，突然發現，其實有子女和沒子女的晚年，不是A和A-的區別，而只是A和B的區別。

兒孫滿堂也好，獨善其身也罷，人最終都要學會自己為自己打算、為自己鋪路。

不是你有人可指望了，就真的后顧無憂了。

在任何一個年齡段正視問題、正視需求，才是對自己負責。

他們的故事講完了，不禁設想起自己的晚年。

聯想到前幾天湖南一個61歲千萬富翁，被幾個孩子強制送到精神病院后自縊身亡的新聞。

突然意識到，決定我們晚年是輕松還是艱辛的，或許不一定是有沒有子女、有幾個子女。

而是身體健康和經濟獨立，缺一不可。

注重飲食、作息，定期體檢。

學會儲蓄、理財，購買養老保險，有足夠的養老資金。

這些才是保證晚年安心的東西。

除此之外，老年最怕因病致貧。

一位從事養老產業8年的專業人士表示：

生病行動不便，每天需要有看護、醫療、康復方面的大量支出，各種顯性和隱性成本加起來，一年大概需要10-20萬。

不知道需要為年老生病時「被照護」準備多大一筆錢的人，可以用這個數字作參考。

其實由于人口結構變化的趨勢，我們國家的養老市場也漸趨成熟。

北京、上海等地就曾提出「9064」和「9073」養老服務模式。

即90%的長者居家養老；

6%或者7%享受社區養老服務，享有日間照料；

4%或3%享受機構養老服務。

現在「助浴師」「陪診員」這些新職業也在興起，未來的養老生活品質說不定也會越來越高。

有的地方還開始組建遺囑庫這樣的民生機構。

杭州有位一輩子獨身的83歲劉奶奶，兩年前就到「浙江遺囑庫」，囑托護老。

遺囑庫為她在養老院入院申請上簽字。

有任何問題，也會作為監護人第一時間出面。

還會根據老人的實際需求，幫請護工，定期上門探訪，過年過節陪老人吃頓飯，為老人買換季衣被，幫助老人購買墓地……

看完這一切，其實不論對有孩子的人還是沒孩子的人，都是一種關于未來的提醒。

任何階段，我們的美滿從來都無法綁定在別人身上。

還是那句話，身體健康和經濟獨立，再加上心態陽光，才是幸福的底氣。